物質(zhì)生活得到一定的滿足以后,，很多寶寶在成長(zhǎng)的道路上，喜歡吃一些細(xì)糧而疏遠(yuǎn)粗糧,，還有很多寶寶沒有定時(shí)排便的習(xí)慣,，導(dǎo)致便秘的情況纏身。便秘對(duì)寶寶身體影響是比較大的,，不僅會(huì)影響患兒的食欲,，還會(huì)影響患兒的發(fā)育。在緩解寶寶便秘方面,，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃香蕉,，其實(shí)吃蘋果的效果會(huì)更好。

針對(duì)寶寶便秘的癥狀,，很多家長(zhǎng)在調(diào)理的時(shí)候,，不少家長(zhǎng)都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，所以有些便秘的人會(huì)經(jīng)常吃香蕉,。然而,，香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便干結(jié),。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因?yàn)橄憬恫⒉荒芷鸬綕?rùn)腸通便的作用,。

如果給便秘的寶寶吃香蕉，要注意給寶寶吃已經(jīng)成熟的香蕉,。眾所周知,，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽,。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈,，軟糯香甜,，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶,、亞熱帶的水果,，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候,，不能等它熟了,，而是在香蕉皮青綠時(shí)就摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟的,。

如果給寶寶吃的是沒有成熟的香蕉,，只會(huì)加重寶寶便秘的臨床癥狀。因?yàn)樯憬兜臐秮碜韵憬吨泻械拇罅康镊匪?。?dāng)香蕉成熟之后,，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在,。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘,。最典型的是老人,、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便,，反而可能發(fā)生明顯的便秘,。

在日常生活中有很多食物都有通便的作用，只不過很多人不是很清楚,。如蘋果,、紅薯、玉米等,。蘋果含有豐富的膳食纖維――果膠,，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便干結(jié)時(shí),，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用,。

針對(duì)寶寶便秘的情況，可以讓寶寶養(yǎng)成每天吃一個(gè)蘋果的習(xí)慣,。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時(shí),，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用,。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和,，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外,，紅薯,、玉米、燕麥,、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,，也有防治便秘的功效。

家里有便秘的寶寶,，家長(zhǎng)可以讓寶寶適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果,。同時(shí)為了寶寶的身體健康，要及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu),，讓寶寶在飲食上，多吃一些粗纖維的食物,，是不可缺少的,。而且在平時(shí)休息的時(shí)候，可以讓其外出做一些戶外活動(dòng),，以增加寶寶的腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便,。