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   首當其沖的就是常開空調(diào),，易使體內(nèi)熱應激蛋白合成減少,，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應,，汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑,，患高血壓、冠心病的人還易中風,、心肌梗死等,。還有人常在夏季脫毛，抑制排汗,，防狐臭,，卻導致毛囊發(fā)炎、角化粗糙,、色素沉著,。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規(guī)律,，使汗腺代謝廢物不能正常排出,，皮膚被持續(xù)刺激，從而出現(xiàn)紅腫,、瘙癢等，可能引起體溫過高,，甚至導致熱休克,。

  夏天出汗后不能立即用冷水沖。出汗后,，皮膚血管仍處于擴張狀態(tài),，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮,，反而使散熱困難,、體溫升高。同時,，流回心臟的血量突然變多,，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環(huán)境一下進入冷環(huán)境后,，來不及適應調(diào)整,，容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞,、緊張度增加,，這時若再受到冷刺激還可能引發(fā)抽筋。

  出汗會使體溫下降,，同時排出部分代謝廢物,。汗腺不暢就喪失了這條排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防線,。因此,，應正確對待出汗并做好出汗后的保健。夏天由于出汗多使血液濃縮,，宜及時補充水分,，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果,。出汗量大時不要只喝白開水,，可以適當?shù)卦谒锛有┦雏}。